الكل يرغب في بناء العضلات وتضخيمها، ويتم ذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية وتمارين القوى، بجانب الالتزام بنظام غذائي للتضخيم الذي تساعد على عمل ذلك. ويجب العلم أن التمارين الرياضية لا تقوم ببناء …
حرق الدهون وتضخيم العضلات إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات ضخمة و منحوتة فأنت تعلم أنه عليك الانتقال من مرحلة التضخيم العضلي إلى مرحلة التنشيف العضلي، وذلك من أجل التخلص من الدهون الزائدة التي …
أهم 8 خطوات لزيادة الكتلة العضلية من البديهي والمعروف أن رياضة كمال الأجسام تحتاج دائما إلي مجهود شاق متواصل ومهما كان العمل صحيح لا يغني عن إتباع النظام الغذائي الذي يؤدي إلي بناء العضلات …
كم من الوقت أحتاج لبناء عضلات الجسم للمبتدئين ؟ كم الوقت المطلوب لبناء العضلات ؟ هل 3 شهور تكفي للحصول على ضخامة عضلية ؟ أم 6 شهور ؟ أم أحتاج ل 9 شهور ؟ هل أتمكن من بناء عضلاتي قبل الذهاب إلى المصي…