أفضل نظام غذائي للتضخيم على الإطلاق (عضل صافي)
قسم :
تضخيم العضلات
نظام غذائي تضخيم عضل صافي يهتم الكثير من الناس بإبراز عضلاتهم، وتحقيق الضخامة العضلية، وذلك عن طريق ممارسة تمارين كمال الأجسام و اتباع نظام غذائي لتض…
اقرأ المزيد
أفضل نظام غذائي للتضخيم بدون دهون
قسم :
تضخيم العضلات
الكل يرغب في بناء العضلات وتضخيمها، ويتم ذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية وتمارين القوى، بجانب الالتزام بنظام غذائي للتضخيم الذي تساعد على عمل ذلك. ويجب العلم أن التمارين الرياضية لا تقوم ببناء …
اقرأ المزيد
تضخيم العضلات : كيفية حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت؟
يسعى كثير من الناس إلى بناء العضلات وتضخيمها ، عن طريق اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة وممارسة التمارين الرياضية، ولكن من المعروف أن بناء العضلات ي…
اقرأ المزيد
تضخيم العضلات مع حرق الدهون
حرق الدهون وتضخيم العضلات إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات ضخمة و منحوتة فأنت تعلم أنه عليك الانتقال من مرحلة التضخيم العضلي إلى مرحلة التنشيف العضلي، وذلك من أجل التخلص من الدهون الزائدة التي …
اقرأ المزيد
أهم 8 خطوات لزيادة الكتلة العضلية
قسم :
تضخيم العضلات
أهم 8 خطوات لزيادة الكتلة العضلية من البديهي والمعروف أن رياضة كمال الأجسام تحتاج دائما إلي مجهود شاق متواصل ومهما كان العمل صحيح لا يغني عن إتباع النظام الغذائي الذي يؤدي إلي بناء العضلات …
اقرأ المزيد
كم الوقت المطلوب لبناء العضلات ؟
كم من الوقت أحتاج لبناء عضلات الجسم للمبتدئين ؟ كم الوقت المطلوب لبناء العضلات ؟ هل 3 شهور تكفي للحصول على ضخامة عضلية ؟ أم 6 شهور ؟ أم أحتاج ل 9 شهور ؟ هل أتمكن من بناء عضلاتي قبل الذهاب إلى المصي…
اقرأ المزيد
المكملات الغذائية لكمال الاجسام استخداماتها و أضرارها
المكملات الغذائية المستخدمة لكمال الأجسام من أهم المكملات الغذائية المكملات الغذائية البروتينات لأن البروتينات تعد من أهم العناصر لبناء العضلات في …
اقرأ المزيد
ارشادات غذائية للاعبي رياضة كمال الأجسام
ارشادات غذائية للاعبي رياضة كمال الأجسام من المهم إتباع نظام غذائي لبناء العضلات مناسب إذ أردت بناء العضلات فالنظام الغذائي لا يقل أهمية عن التدريب…
اقرأ المزيد